Abnehmen und schlank bleiben mit Ayurveda

Das Abnehmen fällt nicht immer leicht. Nicht wenige von uns kennen folgende oder ähnliche Situationen:

• die Menge und die Art der Nahrungsaufnahme hat sich nicht verändert, trotzdem nimmt man stetig an Gewicht zu
• Diäten haben nur einen kurzfristigen Erfolg; das Gewicht wird nicht gehalten, sondern man nimmt nach der Diät sogar noch schneller zu
• man fühlt sich häufig aufgebläht und/oder hat Verstopfung

Solche Veränderungen können Symptome körperlicher Erkrankungen sein und sollten deshalb zunächst beim Hausarzt abgeklärt werden. Häufig bleibt eine solche Untersuchung aber ohne Befund – was nicht bedeutet dass man die Situation nicht trotzdem positiv beeinflussen könnte.

Ayurveda: warum das Abnehmen oft so schwer fällt

Nach der Lehre des Ayurveda sind die oben genannten Symptome Anzeichen dafür,  dass die Verdauungskraft (Agni) nicht richtig funktioniert.
Gewichtsprobleme hängen nicht nur mit einer zu kalorienhaltigen und übermäßigen Ernährung zusammen, sondern auch mit einem nicht richtig funktionierenden oder trägen Stoffwechsel. Durch Diäten oder Fasten allein können Gewichtsprobleme häufig nicht gelöst werden, denn der Stoffwechsel wird dadurch eher noch geschwächt; und man nimmt häufig sehr schnell wieder zu, teilweise noch schneller als vor der Diät (Jojo-Effekt).
Aus ayurvedischer Sicht sind nicht alle Menschen im gleichen Maße für Übergewicht anfällig, denn abhängig vom vorherrschenden Dosha reagiert der  Stoffwechsel unterschiedlich auf die tägliche Nahrungszufuhr und -verwertung.
Besonders anfällig für Übergewicht  sind all diejenigen, die über einen ausgeprägten Anteil des Kapha-Doshas verfügen. Die so genannten Kapha-Typen verfügen von Natur aus über einen kräftigen Körperbau und einen trägen Stoffwechsel. Aber auch andere Konstitutionstypen können schneller zunehmen, wenn der Stoffwechsel gestört ist.

Ayurveda: Ursachen von Gewichtsproblemen

Gewichtsprobleme können dadurch entstehen, dass man die falschen Nahrungsmittel – für den jeweiligen Typen – und/oder zu viel von bestimmten Nahrungsmitteln zu sich nimmt. Was für den einen Menschen gut ist und ihn schlank und gesund hält, führt bei einem anderen zu  Stoffwechsel-  und Verdauungsproblemen und dadurch evtl. zu Übergewicht. Während Pitta-Typen mit Rohkost abnehmen, reagiert der Vata-Typ darauf mit Blähungen und Verschlackungen.

Wie kann Ayurveda dabei helfen abzunehmen und schlank zu bleiben

Mit der richtigen und typgerechten Ernährung wird die Verdauungskraft verbessert und Sie nehmen schneller und nachhaltiger ab. Und nicht nur das: Sie stärken gleichzeitig Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden.